ترس از هواپیما و روش های مقابله با آنها

اگر خودتان جزو افرادی هستید که از پرواز واهمه دارید در ادامه این مطلب همراه باشید تا با راه های غلبه بر این ترس آشنا شوید.

دلایل متداول ترس از پرواز

دلیل این ترس از پرواز هنوز مشخص نیست البته گمانه زنی هایی شده است. عده ای بر این باورند که این ترس از نوع ترس از محیط بسته قرار گرفتن است. اما ممکن است دلایل دیگری مانند تجربه بد پرواز در گذشته، شنیدن خبر سقوط و یا هواپیما ربایی و ... باشد.

ترس شما از پرواز هر دلیلی که داشته باشد زمانی که شما اقدام به خرید بلیط هواپیما www.safarme.com کرده اید قصد سفر دارید، باید با آن مواجهه شوید. عده ای معتقدند بهترین درمان با این نوع ترس مواجهه صحیح با آن است. در ادامه به چند روش برای کاهش این ترس و استرس می پردازیم.

اگر فکر میکنید که با خود کتاب ببرید تا با خواندن آنها حضورتان در هواپیما را فراموش کنید، باید بگویم فکر بدی به سرتان زده است. این کار باعث می شود هم مشکلاتی مانند تهوع پیدا کنید و هم با تمرکزی که دارید حرکت ها را بیشتر حس کنید. به همین دلیل توصیه می شود کناب خواندن را کنار بگذارید و در عوض تا می توانید از تماشای آسمان لذت ببرید.

اگر ترس از پرواز دارید، به شما پیشنهاد می شود به بلیط های لحظه آخری بسنده نکنید. چرا که بهتر است شما در کنار پنجره هواپیما بنشینید تا بتوانید از افق دیدن کنید. هرچند که ممکن است بتوانید در لحظات آخر بلیط هواپیما ارزان تری پیدا کنید اما بهتر است به جای صندلیتان توجه کنید.

شاید ترس شما از پرواز به دلیل عدم اطمینانتان به هواپیما باشد! شاید نمی دانید یک هواپیما چگونه کار می کند و چون قاعدتا یک انسانید و باید روی زمین باشید، دچار ترس شده اید. خیالتان راحت باشد این وسیله با به کارگیری تمام قوانین فیزیک و با استفاده از بالهایش می تواند در آسمان پرواز کند. احتمالا کمی مطالعه راجب ساختار هواپیما می تواند به شما کمک کند تا بر ترستان غلبه کنید.

یکی از موارد دیگری که می تواند سطح استرس و ترس را کاهش دهد، نوشیدن آب است. البته توجه کنید از نوشیدن مایعات دیگر مانند قهوه و یا چای به طور جدی خودداری کنید.  بنابراین هرچقدر که توصیه به نوشیدن میزان زیادی آب می شود به همان اندازه از نوشیدن قهوه و چای خودداری کنید.

آشوب و ترس باعث به هم ریختن وضعیت شکم شما می شود. بنابراین بهتر است از آبنبات های نعنایی و زنجبیلی استفاده کنید. این آنبات ها علاوه بر این موضوع باعث کم شدن استرس نیز می شوند.

افکار منفی می تواند حال شما را بدتر کند. بنایراین بجای تمرکز بر موارد منفی بهتر است که به خلبانان اعتماد کنید. اگر مسئله ترسناکی وجود داشت خلبانان به این کار ادامه نمی دانند. بنابراین از خیالبافی های ناگوار دست بردارید و به موضوعات خوشایند و رسیدن به مقصد فکر کنید.

یکی دیگر از راه های بهبود اوضاع شکم و کاهش ترس و استرس استفاده از طب فشاری است. در طب فشاری کافیست که به مدت 20 دقیقه با انگشت شصتتان بر روی ناحیه ای از مچ بنام Nei – Kuan فشار بیاورید.

در صورتی که استرس پرواز را دارید بهتر است در طول مسیر لباس های راحتی به تن کنید. لباس های آزاردهنده می تواند این حالت را تشدید کند.

به غذایی که قبل از پرواز میل می کنید توجه کنید. از خوردن غذاهای چرب و پر نمک خودداری کنید. یک غذای سبک که احساس گرسنگی را از شما رفع کند کفایت می کند.

گاهی صحبت با مهمانداران نیز می تواند به شما کمک کند. اگر ترس از هواپیما دارید می توانید این موضوع را به آنها بگویید و از آنها در این موضوع کمک بگیرید.

سفر با هواپیما می تواند یک سفر بینظیر و خاطره انگیز برای شما باشد اگر بتوانید بر ترس خود غلبه کنید. امیدواریم این مقاله برای کنترل ترس از پرواز شما کمکی کرده باشد.