نسخه چاپی
ارسال به دوستان
افرادی که با وسیله نقلیه عمومی به محل کار می روند، لاغرترند
بر اساس نتایج یک پژوهش علمی، کسانی که با وسایل نقلیه عمومی به محل کار خود می روند، لاغرتر از افرادی هستند که از خودروی شخصی استفاده می کنند. تفاوت وزن در مردان به طور متوسط سه کیلوگرم و در زنان 5/ 2 کیلوگرم است.
به گزارش دویچه وله، «بریتیش مدیکال جورنال» به تازگی گزارشی منتشر کرد که حاصل پژوهش یک تیم کارشناسی بهداشت انگلیس پیرامون تاثیر کاربرد وسایل نقلیه بر میزان چاقی افراد است.
کارشناسان برای این منظور بر روی هفت هزار و 500 نفر تحقیق کرده اند و به این نتیجه رسیده اند که استفاده از وسایل نقلیه همگانی برای رفتن به محل کار باعث لاغری افراد می شود.
تفاوت وزن میان زنانی که با وسایل نقلیه عمومی، دوچرخه یا پیاده به محل کار خود رفته اند با زنانی که از خودروی شخصی استفاده کرده اند، به طور متوسط 5/ 2 کیلوگرم بوده است. تفاوت وزن میان مردانی که مشابه عمل کرده اند، سه کیلوگرم است.
حد متوسط سن مردانی که در پژوهش مذکور شرکت کرده اند 43 سال، متوسط قد آنان 176 سانتیمتر و متوسط وزنشان 86 کیلوگرم بوده است.
متوسط سن زنان 43 سال، متوسط قد آنان 163 سانتیمتر و میانگین وزن آنها 72 کیلو و 800 گرم ذکر شده است.
معیار تشخیص نیز، «شاخص جرم بدن» (بادی ماس اندیکس) و میزان چربی شرکت کنندگان بوده است.
«شاخص جرم بدن» در حال حاضر بهترین معیار برای تشخیص میزان چاقی انسان بالغ به شمار می رود.
برای محاسبه «شاخص جرم بدن» یک فرد، وزن او (به کیلوگرم) را بر قدش (به متر) به توان دو تقسیم می کنند. در صورتیکه حاصل این محاسبه از 30 بیشتر باشد، آن فرد چاق محسوب می شود.
البته برای تعیین «شاخص جرم بدن» باید عوامل گوناگون، از جمله جنسیت، استخوان بندی فرد و میزان ماهیچه در بدن، بویژه در ورزشکاران را در نظر گرفت.
** چاقی و پیاده روی
در دهه های اخیر چاقی به یکی از معضلات بزرگ انسان تبدیل شده است.
بر اساس پژوهشی که در دانشگاه واشنگتن صورت گرفت، در سال 2013 در سراسر جهان حدود دو میلیارد و 100 میلیون نفر اضاف ه وزن داشته اند که از این تعداد بیش از 670 میلیون نفر به چاقی مبتلا بوده اند.
در آلمان 64 درصد مردان و 49 درصد زنان دارای اضافه وزن هستند.
آماری که در رابطه با ایران منتشر شده، مربوط به سال 2005 است. بر اساس این آمار که توسط سازمان بهداشت جهانی تهیه شده، شیوع اضافه وزن در میان مردان 54 درصد و بین زنان 70 درصد است.
پیاده روی یکی از موثرترین راه های جلوگیری از چاقی است. کارشناسان بهداشت بر این باورند که بین 30 تا 60 دقیقه پیاده روی در روز می تواند از چاقی جلوگیری کند، به شرطی که میزان جذب کالری از طریق مواد خوراکی و آشامیدنی بیش از آنچه که بدن نیاز دارد، نباشد.
البته چاقی تنها به دلیل مصرف بیش از حد مواد غذایی به وجود نمی آید، بلکه دلایل گوناگونی دارد، از جمله عوامل ژنتیکی و محیطی، اختلالات عصبی و مشکلات روانی. برخی بیماری ها مانند کم کاری غده تیروئید نیز در بروز چاقی موثرند.
بسیاری از کارشناسان بهداشت معتقدند که رایج ترین دلایل بروز چاقی مصرف مواد غذایی ناسالم و استفاده از ابزار الکتریکی مانند آسانسور، ماشین های لباسشوئی و ظرف شویی و دستگاه های کنترل از راه دور است.
چاقی باعث بروز بیماری های گوناگون، بویژه بیماری های قلبی - عروقی، سکته مغزی و فرسایش مفاصل می شود.
** مرگ سالانه 5 میلیون نفر بر اثر بی تحرکی
کارشناسان انگلیسی در گزارشی که منتشر شده تاکید کرده اند که نمی توان علت تفاوت وزن میان شرکت کنندگان در پژوهش را کم تحرکی افرادی دانست که با خودروی شخصی به محل کار می روند.
کارشناسان توصیه می کنند که دارندگان خودروهای شخصی بیشتر از وسایل نقلیه عمومی و دوچرخه استفاده کنند، زیرا از این طریق می توان گام موثری برای جلوگیری از چاقی برداشت.
بر اساس داده های اداره آمار آلمان در سال 2012 تنها 14 درصد شاغلان این کشور از وسایل نقلیه عمومی برای مراجعه به محل کار استفاده کرده اند.
66 درصد آنان برای این منظور خودروی شخصی به کار برده اند. حدود 18 درصد شاغلان نیز با دوچرخه یا پیاده به محل کار خود رفته اند.
کم تحرکی چهارمین علت مهم مرگ ومیر در جهان به شمار می رود.
بر اساس پژوهشی که دانشگاه هاروارد در سال 2012 انجام داد، در سراسر جهان سالانه حدود پنج میلیون نفر بر اثر بی تحرکی جان می بازند.
البته لازم نیست که برای جلوگیری از بیماری های ناشی از بی تحرکی حتما به سالن های ورزشی مراجعه کرد.
به گفته کارشناسان بهداشت آلمان، روزانه پنج دقیقه دویدن، قلب انسان را تقویت می کند و در بسیاری موارد باعث تنظیم فشار خون می شود.
به گزارش دویچه وله، «بریتیش مدیکال جورنال» به تازگی گزارشی منتشر کرد که حاصل پژوهش یک تیم کارشناسی بهداشت انگلیس پیرامون تاثیر کاربرد وسایل نقلیه بر میزان چاقی افراد است.
کارشناسان برای این منظور بر روی هفت هزار و 500 نفر تحقیق کرده اند و به این نتیجه رسیده اند که استفاده از وسایل نقلیه همگانی برای رفتن به محل کار باعث لاغری افراد می شود.
تفاوت وزن میان زنانی که با وسایل نقلیه عمومی، دوچرخه یا پیاده به محل کار خود رفته اند با زنانی که از خودروی شخصی استفاده کرده اند، به طور متوسط 5/ 2 کیلوگرم بوده است. تفاوت وزن میان مردانی که مشابه عمل کرده اند، سه کیلوگرم است.
حد متوسط سن مردانی که در پژوهش مذکور شرکت کرده اند 43 سال، متوسط قد آنان 176 سانتیمتر و متوسط وزنشان 86 کیلوگرم بوده است.
متوسط سن زنان 43 سال، متوسط قد آنان 163 سانتیمتر و میانگین وزن آنها 72 کیلو و 800 گرم ذکر شده است.
معیار تشخیص نیز، «شاخص جرم بدن» (بادی ماس اندیکس) و میزان چربی شرکت کنندگان بوده است.
«شاخص جرم بدن» در حال حاضر بهترین معیار برای تشخیص میزان چاقی انسان بالغ به شمار می رود.
برای محاسبه «شاخص جرم بدن» یک فرد، وزن او (به کیلوگرم) را بر قدش (به متر) به توان دو تقسیم می کنند. در صورتیکه حاصل این محاسبه از 30 بیشتر باشد، آن فرد چاق محسوب می شود.
البته برای تعیین «شاخص جرم بدن» باید عوامل گوناگون، از جمله جنسیت، استخوان بندی فرد و میزان ماهیچه در بدن، بویژه در ورزشکاران را در نظر گرفت.
** چاقی و پیاده روی
در دهه های اخیر چاقی به یکی از معضلات بزرگ انسان تبدیل شده است.
بر اساس پژوهشی که در دانشگاه واشنگتن صورت گرفت، در سال 2013 در سراسر جهان حدود دو میلیارد و 100 میلیون نفر اضاف ه وزن داشته اند که از این تعداد بیش از 670 میلیون نفر به چاقی مبتلا بوده اند.
در آلمان 64 درصد مردان و 49 درصد زنان دارای اضافه وزن هستند.
آماری که در رابطه با ایران منتشر شده، مربوط به سال 2005 است. بر اساس این آمار که توسط سازمان بهداشت جهانی تهیه شده، شیوع اضافه وزن در میان مردان 54 درصد و بین زنان 70 درصد است.
پیاده روی یکی از موثرترین راه های جلوگیری از چاقی است. کارشناسان بهداشت بر این باورند که بین 30 تا 60 دقیقه پیاده روی در روز می تواند از چاقی جلوگیری کند، به شرطی که میزان جذب کالری از طریق مواد خوراکی و آشامیدنی بیش از آنچه که بدن نیاز دارد، نباشد.
البته چاقی تنها به دلیل مصرف بیش از حد مواد غذایی به وجود نمی آید، بلکه دلایل گوناگونی دارد، از جمله عوامل ژنتیکی و محیطی، اختلالات عصبی و مشکلات روانی. برخی بیماری ها مانند کم کاری غده تیروئید نیز در بروز چاقی موثرند.
بسیاری از کارشناسان بهداشت معتقدند که رایج ترین دلایل بروز چاقی مصرف مواد غذایی ناسالم و استفاده از ابزار الکتریکی مانند آسانسور، ماشین های لباسشوئی و ظرف شویی و دستگاه های کنترل از راه دور است.
چاقی باعث بروز بیماری های گوناگون، بویژه بیماری های قلبی - عروقی، سکته مغزی و فرسایش مفاصل می شود.
** مرگ سالانه 5 میلیون نفر بر اثر بی تحرکی
کارشناسان انگلیسی در گزارشی که منتشر شده تاکید کرده اند که نمی توان علت تفاوت وزن میان شرکت کنندگان در پژوهش را کم تحرکی افرادی دانست که با خودروی شخصی به محل کار می روند.
کارشناسان توصیه می کنند که دارندگان خودروهای شخصی بیشتر از وسایل نقلیه عمومی و دوچرخه استفاده کنند، زیرا از این طریق می توان گام موثری برای جلوگیری از چاقی برداشت.
بر اساس داده های اداره آمار آلمان در سال 2012 تنها 14 درصد شاغلان این کشور از وسایل نقلیه عمومی برای مراجعه به محل کار استفاده کرده اند.
66 درصد آنان برای این منظور خودروی شخصی به کار برده اند. حدود 18 درصد شاغلان نیز با دوچرخه یا پیاده به محل کار خود رفته اند.
کم تحرکی چهارمین علت مهم مرگ ومیر در جهان به شمار می رود.
بر اساس پژوهشی که دانشگاه هاروارد در سال 2012 انجام داد، در سراسر جهان سالانه حدود پنج میلیون نفر بر اثر بی تحرکی جان می بازند.
البته لازم نیست که برای جلوگیری از بیماری های ناشی از بی تحرکی حتما به سالن های ورزشی مراجعه کرد.
به گفته کارشناسان بهداشت آلمان، روزانه پنج دقیقه دویدن، قلب انسان را تقویت می کند و در بسیاری موارد باعث تنظیم فشار خون می شود.
