نسخه چاپی
ارسال به دوستان
نکاتي در مورد مراقبت از پوست‌هاي خشک
آيا پوست خشکي داريد؟ آيا کلماتي مانند خارش، زبري و حساسيت برايتان آشنا هستند؟ پوست خشک فقط مختص فصل زمستان نيست، بلکه مي‌تواند ۱۲ ماه سال همراه شما باشد. قطعا برخي نکات ساده وجود دارد که مي‌توانيم براي کاهش ناراحتي و خشکي پوستمان از آنها استفاده کنيم.
گاهي اوقات اينطور بنظر مي‌آيد که هرکاري هم انجام دهيم، باز هم موقع نگاه کردن به آينه پوستمان خشک و پيرتر از چيزي هست که بنظر مي‌رسد. توجه کنيد که مسئله فقط در مورد ظاهر نيست، بلکه مربوط به احساسي که موقع خشک بودن پوستمان داريم نيز مي‌شود.
مطمئن نيستم که آيا داشتن پوست خشک بدتر از داشتن پوست چرب است يا برعکس؛ بطور متوسط افرادي که پوست خشک دارند، نسبت به افرادي با پوست چرب، لکه و جوش کمتري دارند. اما وقتي پوستمان خشک باشد، کمي پيرتر از آنچه که هستيم بنظر مي‌آييم!
از طرفي افرادي که پوست‌هاي چرب دارند، کمي جوان‌تر بنظر مي‌رسند، اما متاسفانه لکه و جوش بيشتري دارند. يک ضرب المثل قديمي مي‌گويد: «مرغ همسايه غاز است». فکر مي‌کنم کاربرد اين ضرب المثل در مورد نوع پوست آدم‌ها هم برقرار است!
بسيار خب، همه‌مان مي‌دانيم که گاهي اوقات پوست خشک مي‌تواند کمي ناراحت کننده باشد. من نکات و راهنمايي‌هايي که در طول اين سال‌ها برايم مفيد بوده را جمع آوري کرده‌ام، که مي‌توانيد در زير آنها را بخوانيد.
نکته 1: از آب داغ استفاده نکنيد
در ابتدا بايد اعتراف کنم که هيچ چيز بهتر از يک دوش داغ و حمام پر از بخار نيست. با اينحال، در حاليکه بقيه‌ي بدنم احساس خوبي دارند، پوستم از اين گرما عذاب مي‌کشد. آب داغ مي‌تواند روغن‌هاي طبيعي پوست شما را که مانند يک سد روي پوست عمل مي‌کنند از بين ببرد.
اين سد، فوق العاده مهم است، زيرا به حفظ رطوبت مورد نياز پوست که آن را هيدراته، نرم و صاف نگه مي‌دارد کمک مي‌کند. اگر مي‌توانيد، از دوش آب داغ پرهيز کنيد، و بجاي آن از دوش آب گرم استفاده کنيد.
در حاليکه همه‌ي ما دوست داريم زمان زيادي را در وان بمانيم، بهترين کار اين است که براي جلوگيري از خشکي پوست، اين زمان را به ۵ تا ۱۰ دقيقه کاهش دهيد. وقتي از زير دوش بيرون آمديد، پوستتان را به آرامي خشک کنيد، آنرا مالش ندهيد، و بلافاصله از مرطوب کننده‌ي صورت و بدن استفاده کنيد.
نکته 2: با پوستتان با ملايمت رفتار کنيد
هنگاميکه پوستمان را پاک مي‌کنيم، گاهي اوقات کمي خشن مي‌شويم! گاهي اوقات واقعا دلمان مي‌خواهد پوستمان را چنگ بزنيم تا تميز شود. در مورد پوست‌هاي خشک، ما بايد اينکار را با ملايمت انجام دهيم.
پس پوستتان را به شدت مالش ندهيد، يا از آن لايه برداري نکنيد، زيرا اينکار باعث تحريک و ضخيم شدن پوستتان مي‌شود که چيز خوبي نيست. لازم است که از مواد پاک کننده‌ي ملايم استفاده کنيد. هر چيزي که حاوي مقدار زيادي مواد خوشبو کننده و شوينده باشد، مي‌تواند پوست شما را فوق العاده خشک و تحريک کند.
پاک کننده‌اي انتخاب کنيد که حاوي مواد تشکيل دهنده‌ي طبيعي مانند آلوئه ورا باشد، تا به نرمي و تسکين پوستتان کمک کند. در نهايت به ياد داشته باشيد که پوستتان را کاملا آبکشي کنيد. شما بايد تمام اثرات صابون و مواد پاک کننده را از بدنتان، بخصوص صورتتان، پاک کنيد. مواد باقي مانده مي‌تواند باعث خشکي و خارش بيشتر شود.
نکته 3: محافظت مهم است
مدت‌هاست که در مورد اهميت محصولات مراقبت از صورت و بدن در مقابل آفتاب صحبت مي‌شود. صدمات ناشي از اشعه‌هاي UVA و UVB پوست شما را مي‌سوزاند و باعث پيري پوست مي‌شود. نشانه‌هاي پيري جالب نيست و شامل خطوط نازک و چين و چروک، لکه‌هاي تيره، زبري و خشکي پوست است.
پس لازم است که در طول سال، و نه فقط در تابستان و در زير آفتاب، از محصولات ضدآفتاب استفاده کنيد. شما براي حداکثر حفاظت در برابر اشعه هاي خورشيد، بايد به برنامه‌ي مراقبت از پوستتان، يک مرطوب کننده‌ي محافظ که اثر ضد آفتاب نيز دارد اضافه کنيد.
نکته 4: مرطوب کردن پوست بسيار مهم است
اگر پوست شما خشک و آزار دهنده است، مرطوب کردن آن بسيار مهم است. بلافاصله بعد از حمام يا دوش گرفتن در حاليکه پوستتان هنوز مرطوب است، از مرطوب کننده‌ها استفاده کنيد. مطمئن باشيد که در روز، از محصولي استفاده مي‌کنيد که حاوي SPF است و در شب، کرم شب تقويت کننده بکار ببريد.
يک کرم مرطوب کننده‌ي چشم، براي پوست حساس و ظريف دور چشم، مناسب است. يک ژل يا لوسيون بدن مي‌تواند به خشکي و خارش در هر جاي ديگر بدن کمک کند. پاها، بازوها، پشت، دست‌ها و تمام جاهاي ديگر، بدون رطوبت مناسب، خشک مي‌شوند.
اگر پوست دستتان خشک است، هر زماني که دستتان را مي‌شوييد از يک لوسيون دست مناسب استفاده کنيد. وقتي آب از روي پوستتان تبخير مي‌شود، مي‌تواند رطوبت بيشتري از پوستتان خارج کند. يک کرم مرطوب کننده يا لوسيون خوب، در واقع بهترين راه براي محافظت از پوست خشک است.
نکته 5: آب بنوشيد
حالا که در مورد مرطوب بودن بيرون بدن صحبت کرديم، به ياد داشته باشيد که حفظ رطوبت داخل بدن نيز مهم است. نوشيدن آب در طول روز، بدن و پوست شما را هيدراته نگاه مي‌دارد. من ترجيح مي‌دهم که در طول روز چاي سبز بنوشم. بعضي از روزها سعي مي‌کنم که تعداد فنجان‌هاي چاي سبزي که مي‌نوشم را افزايش دهم. اين کار باعث آبرساني به بدنتان مي‌شود.
داشتن پوست خشک مي‌تواند بسيار سخت باشد. اين مسئله براي بعضي از ما هر روز اتفاق مي‌افتد و براي بعضي ديگر فصلي است، و فقط در طول ماه‌هاي سردتر مشکل ساز مي‌شود.
به هر صورت، ما مي‌توانيم اين نکات را به اميد تغيير پوستمان بکار ببريم. من مي‌دانم که نکات بسيار ديگري براي مقابله با پوست خشک وجود دارد، و دوست دارم بدانم که کداميک از آنها براي شما مفيد هستند. لطفا بهترين توصيه‌هاي خود را در بخش نظرات براي ما بنويسيد.
گاهي اوقات اينطور بنظر مي‌آيد که هرکاري هم انجام دهيم، باز هم موقع نگاه کردن به آينه پوستمان خشک و پيرتر از چيزي هست که بنظر مي‌رسد. توجه کنيد که مسئله فقط در مورد ظاهر نيست، بلکه مربوط به احساسي که موقع خشک بودن پوستمان داريم نيز مي‌شود.
مطمئن نيستم که آيا داشتن پوست خشک بدتر از داشتن پوست چرب است يا برعکس؛ بطور متوسط افرادي که پوست خشک دارند، نسبت به افرادي با پوست چرب، لکه و جوش کمتري دارند. اما وقتي پوستمان خشک باشد، کمي پيرتر از آنچه که هستيم بنظر مي‌آييم!
از طرفي افرادي که پوست‌هاي چرب دارند، کمي جوان‌تر بنظر مي‌رسند، اما متاسفانه لکه و جوش بيشتري دارند. يک ضرب المثل قديمي مي‌گويد: «مرغ همسايه غاز است». فکر مي‌کنم کاربرد اين ضرب المثل در مورد نوع پوست آدم‌ها هم برقرار است!
بسيار خب، همه‌مان مي‌دانيم که گاهي اوقات پوست خشک مي‌تواند کمي ناراحت کننده باشد. من نکات و راهنمايي‌هايي که در طول اين سال‌ها برايم مفيد بوده را جمع آوري کرده‌ام، که مي‌توانيد در زير آنها را بخوانيد.
نکته 1: از آب داغ استفاده نکنيد
در ابتدا بايد اعتراف کنم که هيچ چيز بهتر از يک دوش داغ و حمام پر از بخار نيست. با اينحال، در حاليکه بقيه‌ي بدنم احساس خوبي دارند، پوستم از اين گرما عذاب مي‌کشد. آب داغ مي‌تواند روغن‌هاي طبيعي پوست شما را که مانند يک سد روي پوست عمل مي‌کنند از بين ببرد.
اين سد، فوق العاده مهم است، زيرا به حفظ رطوبت مورد نياز پوست که آن را هيدراته، نرم و صاف نگه مي‌دارد کمک مي‌کند. اگر مي‌توانيد، از دوش آب داغ پرهيز کنيد، و بجاي آن از دوش آب گرم استفاده کنيد.
در حاليکه همه‌ي ما دوست داريم زمان زيادي را در وان بمانيم، بهترين کار اين است که براي جلوگيري از خشکي پوست، اين زمان را به ۵ تا ۱۰ دقيقه کاهش دهيد. وقتي از زير دوش بيرون آمديد، پوستتان را به آرامي خشک کنيد، آنرا مالش ندهيد، و بلافاصله از مرطوب کننده‌ي صورت و بدن استفاده کنيد.
نکته 2: با پوستتان با ملايمت رفتار کنيد
هنگاميکه پوستمان را پاک مي‌کنيم، گاهي اوقات کمي خشن مي‌شويم! گاهي اوقات واقعا دلمان مي‌خواهد پوستمان را چنگ بزنيم تا تميز شود. در مورد پوست‌هاي خشک، ما بايد اينکار را با ملايمت انجام دهيم.
پس پوستتان را به شدت مالش ندهيد، يا از آن لايه برداري نکنيد، زيرا اينکار باعث تحريک و ضخيم شدن پوستتان مي‌شود که چيز خوبي نيست. لازم است که از مواد پاک کننده‌ي ملايم استفاده کنيد. هر چيزي که حاوي مقدار زيادي مواد خوشبو کننده و شوينده باشد، مي‌تواند پوست شما را فوق العاده خشک و تحريک کند.
پاک کننده‌اي انتخاب کنيد که حاوي مواد تشکيل دهنده‌ي طبيعي مانند آلوئه ورا باشد، تا به نرمي و تسکين پوستتان کمک کند. در نهايت به ياد داشته باشيد که پوستتان را کاملا آبکشي کنيد. شما بايد تمام اثرات صابون و مواد پاک کننده را از بدنتان، بخصوص صورتتان، پاک کنيد. مواد باقي مانده مي‌تواند باعث خشکي و خارش بيشتر شود.
نکته 3: محافظت مهم است
مدت‌هاست که در مورد اهميت محصولات مراقبت از صورت و بدن در مقابل آفتاب صحبت مي‌شود. صدمات ناشي از اشعه‌هاي UVA و UVB پوست شما را مي‌سوزاند و باعث پيري پوست مي‌شود. نشانه‌هاي پيري جالب نيست و شامل خطوط نازک و چين و چروک، لکه‌هاي تيره، زبري و خشکي پوست است.
پس لازم است که در طول سال، و نه فقط در تابستان و در زير آفتاب، از محصولات ضدآفتاب استفاده کنيد. شما براي حداکثر حفاظت در برابر اشعه هاي خورشيد، بايد به برنامه‌ي مراقبت از پوستتان، يک مرطوب کننده‌ي محافظ که اثر ضد آفتاب نيز دارد اضافه کنيد.
نکته 4: مرطوب کردن پوست بسيار مهم است
اگر پوست شما خشک و آزار دهنده است، مرطوب کردن آن بسيار مهم است. بلافاصله بعد از حمام يا دوش گرفتن در حاليکه پوستتان هنوز مرطوب است، از مرطوب کننده‌ها استفاده کنيد. مطمئن باشيد که در روز، از محصولي استفاده مي‌کنيد که حاوي SPF است و در شب، کرم شب تقويت کننده بکار ببريد.
يک کرم مرطوب کننده‌ي چشم، براي پوست حساس و ظريف دور چشم، مناسب است. يک ژل يا لوسيون بدن مي‌تواند به خشکي و خارش در هر جاي ديگر بدن کمک کند. پاها، بازوها، پشت، دست‌ها و تمام جاهاي ديگر، بدون رطوبت مناسب، خشک مي‌شوند.
اگر پوست دستتان خشک است، هر زماني که دستتان را مي‌شوييد از يک لوسيون دست مناسب استفاده کنيد. وقتي آب از روي پوستتان تبخير مي‌شود، مي‌تواند رطوبت بيشتري از پوستتان خارج کند. يک کرم مرطوب کننده يا لوسيون خوب، در واقع بهترين راه براي محافظت از پوست خشک است.
نکته 5: آب بنوشيد
حالا که در مورد مرطوب بودن بيرون بدن صحبت کرديم، به ياد داشته باشيد که حفظ رطوبت داخل بدن نيز مهم است. نوشيدن آب در طول روز، بدن و پوست شما را هيدراته نگاه مي‌دارد. من ترجيح مي‌دهم که در طول روز چاي سبز بنوشم. بعضي از روزها سعي مي‌کنم که تعداد فنجان‌هاي چاي سبزي که مي‌نوشم را افزايش دهم. اين کار باعث آبرساني به بدنتان مي‌شود.
داشتن پوست خشک مي‌تواند بسيار سخت باشد. اين مسئله براي بعضي از ما هر روز اتفاق مي‌افتد و براي بعضي ديگر فصلي است، و فقط در طول ماه‌هاي سردتر مشکل ساز مي‌شود.
به هر صورت، ما مي‌توانيم اين نکات را به اميد تغيير پوستمان بکار ببريم. من مي‌دانم که نکات بسيار ديگري براي مقابله با پوست خشک وجود دارد، و دوست دارم بدانم که کداميک از آنها براي شما مفيد هستند. لطفا بهترين توصيه‌هاي خود را در بخش نظرات براي ما بنويسيد.
