نسخه چاپی
ارسال به دوستان
فوايد شگفت انگيز عرق کردن براي بدن
عرق کردن در هواي گرم و هنگام انجام فعاليت بدني باعث خنک شدن بدن و کاهش دماي آن مي شود. ولي فايده اين نعمت خدادادي به همين يک مورد ختم نمي شود.
در اين مطلب 10 فايده شگفت انگيز تعريق را برايتان مي گوييم.
1- کمک به بهبودي زخم ها
تحقيقات زيادي روي غدد اکرين (eccrine) انجام شده است. اين غدد يک نوع از غدد عرق موجود در بدن هستند که به تعداد زياد روي سطح پوست سراسر بدن وجود دارند.
محققان دانشگاه ميشيگان دريافتند که اين غدد، محل ذخيره سلول هاي بنيادي بالغ هستند که در فرآيند بهبودي و بسته شدن زخم ها نقش دارند.
با شناخت اين فرآيند مهم در بهبودي زخم ها مي توان درمان هاي دارويي جديد را امتحان کرد.
2- دفع سموم از بدن
وقتي عرق مي کنيم، چه اتفاقي مي افتد؟
هنگام تعريق، سموم موجود در بدن همراه با عرق و از طريق منافذ پوست خارج مي شوند.
محققان معتقدند هنگام تعريق، نمک، کلسترول و الکل اضافي از بدن خارج مي شوند، يعني وقتي عرق مي کنيم، از ورم بدن جلوگيري مي شود، رگ هاي خوني گرفته باز مي گردند و حالت خماري از بين مي رود.
3- مثل يک آنتي بيوتيک
عرق کردن، آنتي بيوتيک هاي زيادي را به ميزان زياد روي سطح پوست پخش مي کند. با اين اوصاف کسي به پمادهاي آنتي بيوتيکي نياز نخواهد داشت.
اگر پوست ما در اثر يک بريدگي يا خراش کوچک و يا نيش پشه زخمي شود، مواد آنتي بيوتيکي اي که توسط غدد عرق روي پوست ترشح مي شوند، مثل dercidin ، به سرعت و به طور موثري ميکروب ها وعوامل مهاجم را از بين مي برند.
غدد عرق به ميزان قابل توجهي، بدن را از شر سموم و مواد آلوده کننده خطرناک خلاص مي کنند
4- دشمن سنگ کليه
درد سنگ کليه بدتر از درد زايمان است.
کساني که چربي و نمک زيادي را در برنامه غذايي خود مصرف مي کنند و به طور منظم مثانه خود را خالي نمي کنند (نگه داشتن ادرار)، بايد مراقب سنگ کليه باشند.
تحقيقات نشان مي دهد کساني که به طور منظم ورزش مي کنند و آب زيادي مي نوشند، بهتر داخل بدن خود را با آب مي شويند، لذا جلوي تشکيل سنگ کليه را مي گيرند.
عرق کردن در طي ورزش باعث مي شود بدن نياز بيشتري به آب پيدا کند و نوشيدن آب زياد، کليه ها را تميز مي کند.
5- ورزش منظم، غدد عرق عجيبي توليد مي کند
براي يک مبارزه بزرگ بر عليه بيماري ها و چاقي، بايد خودمان را به عرصه جديدي از تمرينات ورزشي هل دهيم، مثل مسابقات ورزشي دوي ماراتون که به جلسات تمرين منظم و شديد نياز دارد.
از آنجا که بدن ما انتظار اين تمرينات ورزشي را ندارد، سعي مي کند زودتر خودش را خنک کند. لذا اندازه غدد عرق براي تامين نياز بدن به خنک شدن سريع، افزايش مي يابد.
6- پاک کردن مواد آلاينده
وقتي که مواد آلوده کننده اي مثل بيسفنول A (BPA) و دي اتيل هگزيل فتالات (DEHA) توسط صنايع جديد وارد محيط زندگي ما مي شوند، نمي توانيم ميزان تاثير آنها را روي سلامتي مان مشخص کنيم.
همه مي دانند که وجود اين مواد شيميايي براي سلامتي بدنمان مضر است.
غدد عرق به ميزان قابل توجهي، بدن را از شر اين مواد مضر و ساير آلوده کننده هاي خطرناک خلاص مي کنند.
حتي وقتي اين مواد در خون يا ادرار مشخص نمي شوند، عرق ما به طور موثري بيسفنول A را از بدن دفع مي کند.
7- يک آبميوه خوشايند براي مغز
شما هم بعد از ورزش لبخند مي زنيد؟
ورزش کردن حال شما را بهتر مي کند. اما قبل از اينکه فکر کنيد برداشتن دمبل هاي کوچک يا يک پياده روي ساده شما را خوشحال مي کند، بايستي بدانيد که عرق کردن بعد از ورزش بدنسازي سنگين تر و يا يک ورزش هوازي مي تواند شما را واقعا سر حال بياورد.
ميزان اندورفين بدن شما مخصوص خود شماست. اندورفين ها را مسکن هاي طبيعي بدن نيزمي نامند.
با آزمودن ورزش هاي مختلف مي توانيد بفهميد که چه نوع فعاليت بدني، مواد آرامبخش مغز شما را تحريک مي کند و باعث مي شود با اشتياق کاري را انجام دهيد، بعد از آنکه عرق کردن آن مواد را خارج کرد.
8- دور کردن درد
اندورفين هاي ناشي از ورزش نه تنها باعث تحريک مواد سرحال کننده مغز شما مي شوند، بلکه تسکين دهنده هاي طبيعي درد نيز هستند.
آيا کسي مي داند که دويدن به دور يک ساختمان مي تواند ميزان درد او را کم کند؟
ورزش، مسيرهاي عصبي شيميايي را در مغز تحريک مي کند و باعث توليد اندورفين مي شود که همانند يک داروي مسکن عمل مي کند.
زماني که بدن شما به اين مسکن هاي طبيعي عادت کند و وضعيت کلي بدن شما بهبود بيابد، خواهيد فهميد که نياز کمتري به داروهاي مسکن و نياز بيشتري به کفش هاي کتاني خواهيد داشت.
عرق به خودي خود بوي بدي ندارد، بلکه رعايت نکردن بهداشت شخصي باعث بدبويي آن مي شود.
9- رهايي از شر جوش ها
ما فکر مي کنيم بعد از اتمام دوران بلوغ ديگر جوش نمي زنيم، در حالي که بواسطه تغييرات هورموني حتي در دوران بزرگسالي هم جوش خواهيم زد.
عرق کردن شر اين جوش ها را از سر شما کم مي کند.
تعريق با باز کردن منافذ پوست، باعث مي شود چرک و کثيفي هاي اين منافذ که باکتري ها را به طرف آنها مي کشاند و باعث جوش مي شوند، آزاد شوند.
با اين همه نبايد تنبلي کنيد. براي اينکه جوش نزنيد، بايد پوست خود را بشوييد تا اين کثيفي ها از روي پوست شما پاک شوند.
در غير اين صورت، اين کثيفي ها مجددا وارد پوست مي شوند و جوش خواهيد زد.
10- سيستم تهويه بدن
در طي روز، بدن ما خودش را با تغييرات دماي محيط تطبيق مي دهد. شايد محل کار شما سرد باشد، يا داخل اتومبيل شما گرم باشد و يا در دوران يائسگي باشيد و ... ، ولي نگران نباشيد. اگر سيستم تهويه بدن شما به درستي کار کند، ديگر خيلي گرم يا سردتان نخواهد شد.
ورزش منظم که غدد عرق را به بهترين شکل نگه مي دارد، به بدن کمک مي کند تا راحت تر دماي خودش را بر اساس دماي محيط جديد تنظيم کند.
نکته
با توجه به مطلب بالا مي توان فهميد که عرق کردن نه تنها ناخوشايند نيست، بلکه بسيار مفيد و مطلوب هم مي باشد. تنها چيزي که در اين وسط باقي مي ماند، بوي نامطبوع آن است که آن هم راه چاره اي دارد.
عرق به خودي خود بوي بدي ندارد، بلکه رعايت نکردن بهداشت شخصي باعث بدبويي آن مي شود.
لذا براي اينکه بوي عرق نگيريد، بايد به طور منظم استحمام کنيد و بدن خود ار تميز نگه داريد. همچنين لباس هاي کثيف و بودار خود را مرتبا با آب و مواد شوينده بشوييد و از پوشيدن لباس بودار خودداري کنيد.
همچنين اگر کسي خيلي زود بوي عرق مي گيرد، مي تواند بلافاصله بعد از استحمام و خشک کردن بدن خود، به زير بغل خود مام جامد (مام صابوني) يا اسپري پودري ضدعرق بزند.
افرادي هم که بيش از حد و به طور غير طبيعي، حتي در هواي سرد و بدون فعاليت بدني عرق مي کنند، بايد براي درمان مشکل خود، به پزشک مراجعه کنند.
در اين مطلب 10 فايده شگفت انگيز تعريق را برايتان مي گوييم.
1- کمک به بهبودي زخم ها
تحقيقات زيادي روي غدد اکرين (eccrine) انجام شده است. اين غدد يک نوع از غدد عرق موجود در بدن هستند که به تعداد زياد روي سطح پوست سراسر بدن وجود دارند.
محققان دانشگاه ميشيگان دريافتند که اين غدد، محل ذخيره سلول هاي بنيادي بالغ هستند که در فرآيند بهبودي و بسته شدن زخم ها نقش دارند.
با شناخت اين فرآيند مهم در بهبودي زخم ها مي توان درمان هاي دارويي جديد را امتحان کرد.
2- دفع سموم از بدن
وقتي عرق مي کنيم، چه اتفاقي مي افتد؟
هنگام تعريق، سموم موجود در بدن همراه با عرق و از طريق منافذ پوست خارج مي شوند.
محققان معتقدند هنگام تعريق، نمک، کلسترول و الکل اضافي از بدن خارج مي شوند، يعني وقتي عرق مي کنيم، از ورم بدن جلوگيري مي شود، رگ هاي خوني گرفته باز مي گردند و حالت خماري از بين مي رود.
3- مثل يک آنتي بيوتيک
عرق کردن، آنتي بيوتيک هاي زيادي را به ميزان زياد روي سطح پوست پخش مي کند. با اين اوصاف کسي به پمادهاي آنتي بيوتيکي نياز نخواهد داشت.
اگر پوست ما در اثر يک بريدگي يا خراش کوچک و يا نيش پشه زخمي شود، مواد آنتي بيوتيکي اي که توسط غدد عرق روي پوست ترشح مي شوند، مثل dercidin ، به سرعت و به طور موثري ميکروب ها وعوامل مهاجم را از بين مي برند.
غدد عرق به ميزان قابل توجهي، بدن را از شر سموم و مواد آلوده کننده خطرناک خلاص مي کنند
4- دشمن سنگ کليه
درد سنگ کليه بدتر از درد زايمان است.
کساني که چربي و نمک زيادي را در برنامه غذايي خود مصرف مي کنند و به طور منظم مثانه خود را خالي نمي کنند (نگه داشتن ادرار)، بايد مراقب سنگ کليه باشند.
تحقيقات نشان مي دهد کساني که به طور منظم ورزش مي کنند و آب زيادي مي نوشند، بهتر داخل بدن خود را با آب مي شويند، لذا جلوي تشکيل سنگ کليه را مي گيرند.
عرق کردن در طي ورزش باعث مي شود بدن نياز بيشتري به آب پيدا کند و نوشيدن آب زياد، کليه ها را تميز مي کند.
5- ورزش منظم، غدد عرق عجيبي توليد مي کند
براي يک مبارزه بزرگ بر عليه بيماري ها و چاقي، بايد خودمان را به عرصه جديدي از تمرينات ورزشي هل دهيم، مثل مسابقات ورزشي دوي ماراتون که به جلسات تمرين منظم و شديد نياز دارد.
از آنجا که بدن ما انتظار اين تمرينات ورزشي را ندارد، سعي مي کند زودتر خودش را خنک کند. لذا اندازه غدد عرق براي تامين نياز بدن به خنک شدن سريع، افزايش مي يابد.
6- پاک کردن مواد آلاينده
وقتي که مواد آلوده کننده اي مثل بيسفنول A (BPA) و دي اتيل هگزيل فتالات (DEHA) توسط صنايع جديد وارد محيط زندگي ما مي شوند، نمي توانيم ميزان تاثير آنها را روي سلامتي مان مشخص کنيم.
همه مي دانند که وجود اين مواد شيميايي براي سلامتي بدنمان مضر است.
غدد عرق به ميزان قابل توجهي، بدن را از شر اين مواد مضر و ساير آلوده کننده هاي خطرناک خلاص مي کنند.
حتي وقتي اين مواد در خون يا ادرار مشخص نمي شوند، عرق ما به طور موثري بيسفنول A را از بدن دفع مي کند.
7- يک آبميوه خوشايند براي مغز
شما هم بعد از ورزش لبخند مي زنيد؟
ورزش کردن حال شما را بهتر مي کند. اما قبل از اينکه فکر کنيد برداشتن دمبل هاي کوچک يا يک پياده روي ساده شما را خوشحال مي کند، بايستي بدانيد که عرق کردن بعد از ورزش بدنسازي سنگين تر و يا يک ورزش هوازي مي تواند شما را واقعا سر حال بياورد.
ميزان اندورفين بدن شما مخصوص خود شماست. اندورفين ها را مسکن هاي طبيعي بدن نيزمي نامند.
با آزمودن ورزش هاي مختلف مي توانيد بفهميد که چه نوع فعاليت بدني، مواد آرامبخش مغز شما را تحريک مي کند و باعث مي شود با اشتياق کاري را انجام دهيد، بعد از آنکه عرق کردن آن مواد را خارج کرد.
8- دور کردن درد
اندورفين هاي ناشي از ورزش نه تنها باعث تحريک مواد سرحال کننده مغز شما مي شوند، بلکه تسکين دهنده هاي طبيعي درد نيز هستند.
آيا کسي مي داند که دويدن به دور يک ساختمان مي تواند ميزان درد او را کم کند؟
ورزش، مسيرهاي عصبي شيميايي را در مغز تحريک مي کند و باعث توليد اندورفين مي شود که همانند يک داروي مسکن عمل مي کند.
زماني که بدن شما به اين مسکن هاي طبيعي عادت کند و وضعيت کلي بدن شما بهبود بيابد، خواهيد فهميد که نياز کمتري به داروهاي مسکن و نياز بيشتري به کفش هاي کتاني خواهيد داشت.
عرق به خودي خود بوي بدي ندارد، بلکه رعايت نکردن بهداشت شخصي باعث بدبويي آن مي شود.
9- رهايي از شر جوش ها
ما فکر مي کنيم بعد از اتمام دوران بلوغ ديگر جوش نمي زنيم، در حالي که بواسطه تغييرات هورموني حتي در دوران بزرگسالي هم جوش خواهيم زد.
عرق کردن شر اين جوش ها را از سر شما کم مي کند.
تعريق با باز کردن منافذ پوست، باعث مي شود چرک و کثيفي هاي اين منافذ که باکتري ها را به طرف آنها مي کشاند و باعث جوش مي شوند، آزاد شوند.
با اين همه نبايد تنبلي کنيد. براي اينکه جوش نزنيد، بايد پوست خود را بشوييد تا اين کثيفي ها از روي پوست شما پاک شوند.
در غير اين صورت، اين کثيفي ها مجددا وارد پوست مي شوند و جوش خواهيد زد.
10- سيستم تهويه بدن
در طي روز، بدن ما خودش را با تغييرات دماي محيط تطبيق مي دهد. شايد محل کار شما سرد باشد، يا داخل اتومبيل شما گرم باشد و يا در دوران يائسگي باشيد و ... ، ولي نگران نباشيد. اگر سيستم تهويه بدن شما به درستي کار کند، ديگر خيلي گرم يا سردتان نخواهد شد.
ورزش منظم که غدد عرق را به بهترين شکل نگه مي دارد، به بدن کمک مي کند تا راحت تر دماي خودش را بر اساس دماي محيط جديد تنظيم کند.
نکته
با توجه به مطلب بالا مي توان فهميد که عرق کردن نه تنها ناخوشايند نيست، بلکه بسيار مفيد و مطلوب هم مي باشد. تنها چيزي که در اين وسط باقي مي ماند، بوي نامطبوع آن است که آن هم راه چاره اي دارد.
عرق به خودي خود بوي بدي ندارد، بلکه رعايت نکردن بهداشت شخصي باعث بدبويي آن مي شود.
لذا براي اينکه بوي عرق نگيريد، بايد به طور منظم استحمام کنيد و بدن خود ار تميز نگه داريد. همچنين لباس هاي کثيف و بودار خود را مرتبا با آب و مواد شوينده بشوييد و از پوشيدن لباس بودار خودداري کنيد.
همچنين اگر کسي خيلي زود بوي عرق مي گيرد، مي تواند بلافاصله بعد از استحمام و خشک کردن بدن خود، به زير بغل خود مام جامد (مام صابوني) يا اسپري پودري ضدعرق بزند.
افرادي هم که بيش از حد و به طور غير طبيعي، حتي در هواي سرد و بدون فعاليت بدني عرق مي کنند، بايد براي درمان مشکل خود، به پزشک مراجعه کنند.
