بیماری‌های قلبی - عروقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیا و همچنین در کشور ما محسوب می‌شوند و این درحالیست که با چند راهکار ساده و بویژه اصلاح الگوی غذایی و تحرک می‌توان از این بیماری‌ها پیشگیری کرد.

کارشناس مسئول گروه بیماری‌های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان‌شمالی گفت: بیماری فشار خون اولین عامل بروز خطر بیماری قلبی و عروقی در انسان است.

دیر زمانی است که زنگ هشدار خطرات مصرف بیش از اندازه قند برای انسان به صدا در آمده است. در سال 1957، جان یادکین، استاد تغذیه در کالج کوئین الیزابت در لندن، این استدلال را مطرح کرد که در بیماری قلبی و دیگر بیماری های مزمن، قند و نه چربی مقر اصلی است.

دبیر هجدهمین کنگره بین المللی تازه‌های قلب و عروق ایرانبه بیماران مبتلا به نارسایی قلبی توصیه کرد در ۲۴ ساعت شبانه روز تنها یک لیتر مایعات مصرف کنند.

اگر چه روغن نارگیل حاوی چربی های اشباع است اما این چربی ها اثر منفی بر قلب ندارند. روغن نارگیل حاوی لوریک اسید است که سطح کلسترول خوب در خون را افزایش می دهد.

پژوهشگران می‌گویند خواب طولانی روز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را به میزان ۵۰ درصد افزایش خواهد داد.